OPÇÕES DE CURSOS

Tenha o Board Fitness em sua Academia,
Studio de Personal ou de Pilates.

CURSO • FUNCIONAL BOARD FITNESS

Com o curso Funcional Board Fitness você aprende:
• Como elaborar treinos com uma base instável (Board) para Personal, aulas em pequenos ou grandes grupos.
• Utilizar o equipamento de 3 maneiras diferentes: como base fixa instável, base móvel e sCom o curso Funcional Board Fitness você aprende:
• Como elaborar treinos com uma base instável (Board) para Personal, aulas em pequenos ou grandes grupos.
• Utilizar o equipamento de 3 maneiras diferentes: como base fixa instável, base móvel e sobrecarga de mão.
• Estratégias de alto gasto calórico, que foram avaliadas com o GASMATER e Frequencímetro Polar, essas estratégias de mudança de planos são: estratégia bi-semelhante, bi-alternada, alternada total e evolutiva.
• Utilizar a música como fator de controle de estímulo e principalmente de amplitude de movimento, valorizando as fases concêntricas e excêntricas do exercício.
• Utilizar o software"FIRSTBEAT", para controle da intensidade de esforço. O grande diferencial desse programa é que ele utiliza a variabilidade da frequência cardíaca para gerar resultados como: EPOC (CONSUMO DE OXIGÊNIO PÓS ESFORÇO), gasto calórico e quantifica como foi o nível de intensidade do seu treinamento.obrecarga de mão.
• Estratégias de alto gasto calórico, que foram avaliadas com o GASMATER e Frequencímetro Polar, essas estratégias de mudança de planos são: estratégia bi-semelhante, bi-alternada, alternada total e evolutiva.
• Utilizar a música como fator de controle de estímulo e principalmente de amplitude de movimento, valorizando as fases concêntricas e excêntricas do exercício.
• Utilizar o software"FIRSTBEAT", para controle da intensidade de esforço. O grande diferencial desse programa é que ele utiliza a variabilidade da frequência cardíaca para gerar resultados como: EPOC (CONSUMO DE OXIGÊNIO PÓS ESFORÇO), gasto calórico e quantifica como foi o nível de intensidade do seu treinamento.

CURSO • BOARD PILATES

No curso de BoardPilates você aprende a explorar os movimentos dos aparelhos: Cadilac, Reformer, Chair entre outros, como um novo desafio, unir a mecânica dos movimentos desses aparelhos de Pilates ao “Board Fitness”.

Neste curso prático, você utiliza o tempo todo esse equipamento, que é a grande descoberta para os alunos que buscam treinar com melhor consciência corporal, obter um abdome fortalecido, ganhar alongamento geral, reorganização postural e um corpo forte/funcional para melhor qualidade de vida o tempo todo!

CURSO • BOARD SKATE MULTICLASS

Com o Board Fitness Multiclass você irá aprender a montar aulas de:
Abdome / Glúteos / GAP / Circuitos / Alongamento.
Todos com a utilização do equipamento Board Fitness.

CURSO BOARD HIIT

HIIT - High Intensity Interval Training

Aprenda com um método comprovado cientificamente que promove:
• Emagrecimento em treinos curtos
• Aumenta o VO2 Máximo
• Melhora o metabolismo basal em até 15%
• Maior produção do GH (hormônio do crescimento), promovendo o emagrecimento.
• Gasta mais calorias pós treino, pois o consumo do oxigênio neste período é elevado (EPOC).Aprenda com um método comprovado cientificamente que promove:
• Emagrecimento em treinos curtos
• Aumenta o VO2 Máximo
• Melhora o metabolismo basal em até 15%
• Maior produção do GH (hormônio do crescimento), promovendo o emagrecimento.
• Gasta mais calorias pós treino, pois o consumo do oxigênio neste período é elevado (EPOC).